La nueva tendencia wellness que te ayudará a ser amable con la persona que eres.Esta es una guía práctica sobre los beneficios de laamabilidad y la bondad, una guía conformada por sencillos consejos que te ayudarán a vivir una vida más feliz y satisfactoria, a través dela combinación de dos de las fuerzas más importantes y necesariasactualmente: la atención plena y la autocompasión.Este libro te enseña cómo hacer de la atención plena tu aliado en la vida cotidiana, cómoaceptar quién eres y cómo reducir la ansiedad y los niveles de estrésa través de una serie de eficaces ejercicios. En un mundo caótico como el de hoy todos podemos beneficiarnos de las técnicas delKindfulness.A través de la autocompasión consciente, este libro teayudará a que te guste la persona que ves cada mañana en el espejo(con sus defectos y todo). Te ofrecerá las prácticas para aceptar lapersona que eres, aprenderás a dejar de escuchar tu yo crítico interno y podrás cambiar tu vida a través de la amabilidad.El psicoterapeutaPadraig O'Morain confirma cómo a través del arte de cuidarnos anosotros mismos a través de la amabilidad y el asegurarnos de vivir en el presente podemos disipar la negatividad en nuestra vida. Comoresultado de amarte y aceptarte un poco más, mejorarás tus relacionescon los demás y te convertirás en un ser humano más compasivo y másfeliz.«Los psicólogos están de acuerdo en que hay muchos beneficiosreales: la amabilidad puede reducir la depresión y la ansiedad,mejorar las relaciones y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.» The Telegraph.«Ser amable contigo mismo es la mejor terapia para elalma.» The Independent.
