Este libro se dirige a todos aquellos deportistas aficionados quedeseen finalizar un triatlón con las distancias del Ironman -3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera sin parar-. Con unplan de entrenamiento de ocho horas semanales máximo que le permitiráalcanzar sus objetivos como deportista sin descuidar los demásaspectos de su vida.
Aprenderá a utilizar las pruebas diagnósticas de rendimiento y el pulsómetro para planificar un entrenamientopersonalizado y efectivo que le permitirá aumentar el rendimiento.También encontrará desarrollado con detalle la planificación a largoplazo con las pruebas, los cambios de entrenamiento y lascompeticiones, junto con concentraciones de entrenamiento en primavera y las reglas para la planificación detallada de los entrenamientos. A su vez, la planificación a corto plazo se divide en períodos de 12semanas.
