Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en elmundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Estelibro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas yherramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones desueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que tepermitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.Descubrecómo:* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con elobjetivo de lograr un sueño de alta calidad.* Transformar tu área dedescanso para que el momento de ir a dormir se convierta en elcomienzo de una actividad placentera.* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.* Bajar el ritmo y desconectar a través detécnicas de relajación.* Crear hábitos positivos que contribuyan acrear rutinas de sueño saludables.
