LEWIS / MCCORMICK, IRENE / LEWIS-MCCORMICK, IRENE
íLogra los máximos resultados en el mínimo tiempo posible!
HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es elrecurso
que contiene la información de mayor fundamento científi co,organizada y sistemática de
la que se dispone sobre entrenamiento interválico de alta intensidad.Este libro incluye
ejercicios, combinaciones y progresiones específi cos para quemargrasa, moldear y
fortalecer el tren superior e inferior y aumentar la fuerza de la zona media (core) para
lograr una postura excelente y una mejora del rendimiento en losejercicios... y todo ello
escrito teniendo presente el físico que toda mujer quiere tener.
Los protocolos de HIIT emparejan series explosivas de ejercicioanaeróbico
de muy alta intensidad con intervalos de recuperación, más cortos, debajo esfuerzo.
HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres esuna
guía exhaustiva pero accesible, que describe cómo y por qué el HIIT es una de las
maneras más efectivas de quemar grasa y mejorar el rendimiento.Encontrarás en ella
instrucciones paso a paso, secuencias de fotografías, variantes yrecomendaciones
sobre 74 ejercicios para defi nir la musculatura, reducir lesiones eincrementar la pérdida
de peso. Aprenderás a preparar correctamente una sesión de HIIT yconocerás las
razones en que se fundamenta y las proporciones de descanso yrecuperación más
convenientes. Y lo mejor de todo: elegirás entre 16 sesiones completas consistentes en
una combinación de entrenamientos de 20, 30 y 45 minutos.
íAprovecha las grandes ventajas que el entrenamiento interválico dealta intensidad
tiene para la mujer y consigue los resultados que estás buscando!
