Una guía fácil y cómoda para cuidarse utilizando herramientascotidianas, ayudándonos a entender que, más que un cuerpo, somos uncuerpo.Es posible incidir sobre nuestra mente mediante el trabajo corporalbien dirigido. El ejercicio físico no solo beneficia nuestra salud,también puede mejorar nuestra forma de actuar, de pensar y sentir.Un libro que propone la toma de conciencia de uno mismo y del contacto con el otro corno fuente de formación e información. Mostrar losbeneficios de ayudarse a través de la expresión corporal, sinnecesidad de duras pruebas ni grandes sacrificios Un acercamiento anuestro cuerpo y a su cuidado para mejorar nuestra autoestima y manejo en la vida a través del trabajo corporal integrativo que aúnatécnicas de bioenergética, psicoterapia GESTALT y método GRINBERG(esta técnica parte del análisis de los cuatro elementos clásicos-aire, fuego, agua y tierra- y en función de ellos, analiza el cuerpocomo el espacio donde se manifiestan y conviven estas energias), entre otras.Objetivo: recuperar toda nuestra capacidad corporal, de disfrute y deaprendizaje, todos nuestros sentidos en el más amplio término, sindejar de perder nuestra capacidad expresiva y de escucha corporal connuestro ser.