AA.VV
Para aumentar la fuerza y mejorar la salud
Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y turendimiento. El
entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultosactivos, incluyendo
la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo deenfermedades y la
disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y laosteoporosis.
En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas,bandas elásticas,
balones, etc., 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen,resistencia y
fuerza, programas específicos para deportes como tenis, golf,ciclismo, carrera, etc., y
planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masamuscular magra
y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buenaspecto mediante el
entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.
