El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas demiles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su métodoRun-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellospueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A suscasi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ningunalesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manerade lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacciónde correr durante toda la vida.Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:. Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad. Cómo evitar lesiones. El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos,las articulaciones y el corazón. La nutrición y la quema de grasa. Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso. Cómo establecer objetivos adecuados. Cómo determinar el actual nivel de forma. Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida
