NORRIS / NORRIS, CHRISTOPHER M.
Cuando pensamos en la forma física, solemos reparar primero en laresistencia aerobia por los beneficios asociados para el corazón y elsistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tono de los músculospor su efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerposdelgados y atléticos están de moda. Pero la flexibilidad también es de vital importancia para la salud del sistema locomotor enparticular.
Siguiendo esta premisa, este libro es una combinaciónde una profunda base científica, que precede a la descripción de losejercicios, y de muchísimos ejercicios. Además, el autor informa sobre los desequilibrios musculares, detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos. Los ejercicios individuales se ilustran condibujos para clarificar las posiciones del cuerpo.
