AA.VV
La osteoporosis es una enfermedad ósea provocada por la atrofia de los huesos, es decir, el hueso pierde masa o densidad y su estructurainterna se modifica. A causa de la baja densidad de las denominadastrabéculas óseas, el hueso se vuelve más frágil y, en la mayoría delos casos, todo el esqueleto se ve afectado. Los golpes más pequeños o los movimientos vigorosos no acostumbrados pueden provocar unafractura ósea.
Este libro ha sido escrito pensando en cómo evitarestos problemas. Para ello, es importante un entrenamiento en la justa medida que someta el cuerpo a esfuerzo pero no lo sobrecargue, quemejore la conciencia del propio cuerpo y su postura, que conserve lamovilidad y puedan disminuir los dolores crónicos.
El libro leenseñará a diagnosticar la enfermedad y saber qué puede hacer contraella, cómo prevenirla, cómo tratarla por medio de ejercicios suavesque le ayudarán a fortalecer la musculatura abdominal, lasarticulaciones de la cadera, las rodillas y los pies, le enseñarán aentrenar la capacidad de coordinación, a percibir el equilibrio y asaber relajarse.
El libro se completa con un test para que ustedmisma evalúe cuánto ha aumentado su movilidad.
El libro estáprofusamente ilustrado con fotografías que muestran paso a paso eldesarrollo de los ejercicios.
