AA.VV
El manual para entrenar ultramaratones
Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. Elultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y lanutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento, ha sidoprobado en competición, se basa en las investigaciones más punteras yen años de experiencia de su autor como entrenador de los mejoresultrafondistas.
Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos parapotenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones, a planificar latemporada, el sistema ADAPT para resolver las crisis durante lascarreras, los errores habituales y el modo de resolverlos, elentrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, darun salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones ycorrer más rápido, estrategias sencillas y eficaces para el aporteenergético y la hidratación, y el modo de alcanzar tu objetivo, ítanto si es terminar una carrera como ganarla!
