La flexibilidad determina por completo los movimientos que somoscapaces de hacer y la rapidez, precisión y potencia que desplegamos.Haciendo estiramientos de forma habitual y sistemática, nuestrapostura se vuelve más erguida de forma natural, nuestra eficaciabiomecánica mejora.
El autor explica como estirar cada músculo del cuerpo con losestiramientos resistidos que consisten en contraer un músculo yalongar su opuesto para, así, alcanzar el máximo grado deflexibilidad, sin dolor, lesiones o sobreestiramientos. Asimismo, losestiramientos se agrupan para cuatro niveles diferentes: principiante, intermedio, asistidos y avanzados. Por último, se presenta uncuestionario que, guiándolo paso a paso, le enseñará cómo organizaruna sesión de estiramientos en la que pueda acomodar las rutinas a sus necesidades específicas.
Bob Cooley es el fundador y presidente de los Meridian Centers ycreador del entrenamiento resistido de la flexibilidad.
