ESTIRÁNDOSE

Esta edición revisada y ampliada incluye 10 nuevas tablas deestiramientos para los que trabajan en una
oficina o frente a un ordena dor y claves ergonómicas y de correcciónpostural para evitar dolor de espalda y otras
lesiones. Estirándose es: . una guía completa de ejercicios paraestirar cada parte del cuerpo . series de
estiramientos para los diferentes momentos del día . ejerciciosespecíficos para cada deporte . técnicas de
fortalecimiento muscular . programas para superar el dolor de espalda