Estirándose es un libro de fitness más famoso de todos lostiempos.Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos: Losestiramientos los mantienen ágiles y flexibles.Reducen la tensiónmuscular y relajan el cuerpo.Son fáciles de realizar y hacen que nossintamos bien.Son ejercicios reposados y nada competitivos.Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.Es la guía más completa ypropone, entre otros:Series de estiramientos para los diferentesmomentos del día.Ejercicios específicos para cada deporte.Programaspara superar el dolor de espalda.Estiramientos que contrarrestan elsobre uso de pantallas (móviles, tablets y ordenadores).
