WALLACK, ROY M. / DEVORE, JACQUES
Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovadorprograma de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentarla velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la saludgeneral en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia físicarecorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerloreduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando elentrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, losciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo deentrenamiento, creyendo que el peso adicional del músculo los volvería más lentos, sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallackte demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesaspara generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez quereduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temidodeterioro que se suele producir durante la segunda mitad de laspruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, doso tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín yobtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva única sobre la dieta, elentrenamiento con intervalos, las sesiones duras y fáciles deentrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte, Entrenamiento paraciclistas. Sobrecargas máximas es un libro del que no puede prescindir ningún ciclista.
