Un método para mejorar tu condición física y tu salud ¡ Si quieres,puedes!De todos es sabido que la dieta mediterránea está considerada una delas mejores y más saludables formas de alimentarse en el mundo. Dehecho, el concepto mediterráneo está asociado, por muchos, a un estilo de vida saludable: ejercicio, descanso y buena alimentación. Este libro presenta el método de su autor, Raúl Notario, basado en elentrenamiento funcional. Aborda con rigor y especificidad cada uno delos pilares en los que se fundamenta una vida sana, con lenguajecotidiano, haciéndolo accesible a los profesionales de las Cienciasdel Deporte y a todos los que buscan mejorar su condición física,salud y calidad de vida.En sus 11 capítulos hallarás información y consejos para mejorar tucondición física, tu descanso y, en definitiva, tu salud. Tambiénencontrarás más de 250 ejercicios para todos los niveles ysituaciones, ilustrados con más de 500 fotografías, así comopropuestas prácticas para configurar tus propias rutinas deentrenamiento.Prólogo de David Guapo y Epílogo de Santiago Segura
