Cada vez más personas de todas las edades, hacen de su vida unaestructura activa. Y el triatlón, como deporte de resistencia, estácada vez más de moda. Las tres modalidades deportivas que reúne eltriatlón -natación, ciclismo y carrera- lo convierten en el rey de los deportes de resistencia. Estas tres disciplinas le ayudarán aconvertir y a mantener su cuerpo en forma.
Este libro presenta elmodelo de los cinco niveles: 1er nivel: distancias para todo el mundo-500 m, 20 km, 5 km-, 2º nivel: triatlón corto -1,5 km, 40 km, 10 km-, 3er nivel: entrenamiento del triatlón de media distancia -2 km, 80km, 20 km-, 4º nivel: entrenamiento del ultratriatlón -3,8 km, 180 km, 42 km-, 5º nivel: clasificación de Hawai y coronación de Hawai-, coninstrucciones amplias y planes exhaustivos de entrenamiento paracualquier distancia de triatlón, de modo que cualquier triatletaapasionado o también el principiante encuentra las ayudas necesariaspara su distancia en concreto.
El libro de entrenamiento secompleta con temas como los fundamentos del entrenamiento deltriatlón, medición del rendimiento, formas de entrenar, planificacióndel entrenamiento, Stretching, entrenamiento de la fuerza,entrenamiento mental, mujeres y triatlón, equipo, alimentación, y unartículo del profesor G. Kroeger sobre la estructura de lapersonalidad.
