El presente libro es, a escala nacional e internacional, el primerlibro de entrenamiento para el duatlón. En él se explican ampliamentetodos los ámbitos del entrenamiento sobre una base científicaprobada.
Los contenidos aprovechan, en gran medida, lasexperiencias prácticas con atletas de la selección de la FederaciónAlemana de Atletismo y de la Federación Alemana de Ciclismo, entre los que consta Ralf Eggert, múltiple campeón de Alemania y vicecampeón de Europa, y Normann Stadler, campeón del mundo. Además, se tratanaspectos esenciales de la técnica de ciclismo y de carrera, delcontrol de entrenamiento a través de mediciones de lactato yfrecuencias cardíacas, de la alimentación específica del duatleta, con dietas tipo, y de las causas del entrenamiento erróneo ysobreentrenamiento. El entrenamiento del duatlón resultará efectivo ytendrá éxito tanto para el deportista de ocio como para el derendimiento, si se añaden los planes de entrenamiento de variassemanas durante los períodos de preparación y de competiciones, lassesiones concretas de entrenamiento, en especial, para elentrenamiento de acoplamiento.
El autor aporta consejosfundamentales para el entrenamiento y para la competición en todas las categorías de rendimiento. El deportista recibe multitud depropuestas para un variado entrenamiento tanto en programas deresistencia como en estiramientos y fuerza.
