WHITSETT, DAVID / DOLGENER, FORREST A. / MABON KOLE, TANJALA
Siguiendo paso a paso el programa de entrenamiento que presenta estelibro estarás listo para correr tu primer maratón en dieciséissemanas.
Este manual se basa en el curso que los autores imparten con granéxito en la University of Northern Iowa (EE.UU) y en el que se integra el entrenamiento físico con los aspectos psicológicos de los deportes de fondo. En cada capítulo, que se divide en tres apartados, se cubre una semana de entrenamiento, en el primer apartado se presentantécnicas mentales para usar mientras se entrena y se corre el maratón, en el segundo se explica el programa de entrenamiento para la semanacorrespondiente y el tercero incluye anécdotas y sugerencias depersonas que asistieron al curso y corrieron su primer maratón. Elúltimo capítulo explica que se debe hacer durante las semanasposteriores al maratón para tener una buena recuperación.
El Dr. David A. Whitsett es profesor de psicología en la University of Northern Iowa.
El Dr. Forrest A. Dolgener es profesor de Fisiología del ejercicio enla University of Texas en Austin (EE.UU).
Tanjala Mabon Kole es licenciada en psicología por la University ofNorthern Iowa y fue alumna del curso de maratón en que se basa estelibro.
