Efectivo y versátil modo de entrenamientoLas mancuernas son uno de los implementos más versátiles y eficaces,hace mucho tiempo que forman parte de la fórmula perfecta deentrenamiento para aumentar la fuerza y la potencia, y para tonificartodo el cuerpo. Este libro describe la forma de utilizar lasmancuernas como elemento de trabajo físico principal para alcanzar los resultados deseados. Ya seas un deportista que desea mejorar elrendimiento, o un entusiasta del ejercicio físico que quiere mejorarsu régimen habitual de trabajo, puedes usar mancuernas para lograr tus objetivos de forma física, pérdida de peso o aumento de masamuscular.Se presentan más de 110 ejercicios para trabajar el core, el trensuperior, el tren inferior y todo el cuerpo. Encontrarás fotografías y descripciones concisas de los ejercicios, así como variantes de losmismos, lo que hace que sea muy fácil comprenderlos y ponerlos enpráctica por tu cuenta. También descubrirás 66 programas destinados atus objetivos específicos. Entre ellos, los orientados a lapreparación física ayudan a perder grasa, lograr un buenacondicionamiento físico general, aumentar la hipertrofia y mejorar la fuerza, mientras que los planes basados en el rendimiento ofrecenmétodos para aumentar la potencia, la velocidad, la agilidad y elequilibrio en ocho deportes diferentes.
