ENTRENAMIENTO CON BALÓN DE FUERZA

Entrenamiento con balón de fuerza es una obra diseñada para contribuir a desarrollar la fuerza, la potencia, la coordinación y el equilibrio corporal, así como la estabilidad y el fortalecimiento del tronco.
Basado en el trabajo físico con el balón medicinal y el balón deestabilidad, sus ejercicios -que consideran el cuerpo como un complejo sistema interconectado, en lugar de la suma de numerosos músculosaislados- vienen siendo preferidos cada vez más por los deportistas de élite, los expertos en preparación física y los especialistas defuerza y entrenamiento físico.
Los ejercicios comienzan con el tronco, donde se inicia la mayoría delos movimientos, para extenderse a continuación a la periferia,combinando fuerza y equilibrio y estabilidad en todos los principalesgrupos musculares y músculos de apoyo.
El DVD que acompaña al libro te enseña de modo preciso cómo realizarlos ejercicios más complejos y avanzados.
Entrenamiento con balón de fuerza incluye también un programa de 16semanas, con una excelente selección de ejercicios de fuerza,flexibilidad y equilibrio, programa que puede personalizarse para quediseñes el tuyo propio.

Entrenamiento con balón de fuerza sitúa el ejercicio y la instrucciónfísica en un plano completamente nuevo.
Lorne Goldenberg y Peter Twist, expertos en instrucción física, temuestran los ejercicios fundamentales que se pueden llevar a cabo conel balón de estabilidad y el balón medicinal, corrigen errores comunes y explican el modo en que las variaciones de los ejercicios puedenproporcionar óptimos beneficios adicionales.
Puedes utilizar el DVD para entrenar con el programa base, o bienpersonalizar un programa específico para tus necesidades y objetivos.Elijas la opción que elijas, comprobarás por qué los atletas de élitey los preparadores personales se deciden por Entrenamiento con balónde fuerza para abordar sus necesidades de preparación yrendimiento.

Los balones de estabilidad y los balones medicinales están realizandouna contribución positiva y sorprendente (a la vez que revolucionaria) al entrenamiento atlético y la preparación física en general.
Si una técnica bien ejecutada produce resultados óptimos, una técnicaincorrecta es ineficaz o, en el peor de los casos, frecuentementeproduce una lesión. Aunque balancearse y moverse sobre un balón, olanzar y coger una pelota pesada, parecen conceptos simples y lúdicos, la activación de los mecanismos propioceptivos de tu cuerpo y eldesafío a los estabilizadores de la parte baja de la espalda y losabdominales profundos son aspectos delicados y serios.
Hace mucho tiempo que venía siendo necesario un libro ilustrado quemostrara los ejercicios eficaces y la técnica adecuada. En éste,basado en la dilatada y contrastada experiencia de los autores,encontrarás todas las respuestas a tus preguntas.
Para ello puedes usar el DVD con los movimientos y ejercicios paraobservar con absoluta precisión la intrincada ejecución de losmovimientos.

LORNE GOLDENBERG ha trabajado como preparador físico con los clubesFlorida Panthers, Ottawa Senators, Saint Louis Blues, ChicagoBlackhawks, Quebec Nordiques, Colorado Avalanche, Windsor Spitfires yOttawa 67.
Es el presidente de la empresa Strength Tek Fitness & WellnessConsultants, y presidente del Athletic Conditioning Center, centroexclusivo de preparación física para atletas profesionales enOttawa.

PETER TWIST fue preparador físico de los Vancouver Canucks y en laactualidad es el presidente de Twist Conditioning Incorporated, unaempresa de preparación física para atletas. Autor de siete libros ydieciséis DVD¿s, es especialista de preparación física titulado por la NSCA y máster en Ciencia del Entrenamiento por la University ofBritish Columbia. Fue presidente de la Hockey Conditioning CoachesAssociation, editor del Journal of Hockey Conditioning y directorprovincial de la NSCA para la Columbia Británica.