La realidad en la que hoy vivimos se orienta hacia un entorno muymaterialista, creado a partir de exigencias y necesidades que sedesvían de nuestra propia naturaleza. No obstante, el progreso poseesu lado positivo: nos permite gozar de información, tener calidad devida, beneficiarnos de nuevas medicinas y tecnologíasà, pero es detener en cuenta, que la cantidad de información que debemos asimilaractualmente supone que nuestro organismo, y la propia mente, no logrealcanzar el equilibrio que anhela: la quietud o serenidad física ymental. Si aprendemos a calmar la mente reduciremos el estrésdesmedido, llegaremos a un nivel adecuado de «estrés». En esta obra,después del recorrido teórico, se exponen 10 ejercicios orientados ala meditación y la relajación, lo que nos permitirá, lector, hallarnuestra propia conscienciaà, y evolucionar en un entorno complejo,plural, colmado de objetivos, sin dejar de cultivar nuestra propiapersona, nuestra parte interior: nuestro «yo».
