No hi ha cap esport més fàcil de posar en pràctica que córrer: nonecessites un camp o un circuit preparat, ni has d?esperar que nevi os?aixequin onades, pots fer-ho a qualsevol hora i a qualsevollloc,sola o acompanyada. Obres la porta de casa i comences a córrer. Per.aix. no vol dir que puguis fer-ho de qualsevol manera.Si segueixesunes normes d?entrenament i unes pautes alimentàriest?estalviaràslesions i fatiga, el teu rendiment millorarà i cada vegada t?agradaràmés córrer.Tot el que t?explica la Sílvia Tremoleda en aquest llibreés útil per a l?esport i per a la teva salut en general. Saps quinssón els errorsmés freqüents que fem quan ens proposem fer una dieta? I per què és tan difícil mantenir-la? Si fas esport, pots menjar tot el que tu vulguis? Què has de fer per començar a córrer si fa molt queno fas exercici? Quant líquid has de beure quan surts a córrer al?estiu? Aquí trobaràs la resposta a aquestes preguntes i moltsaspectesmés que cal saber per córrer,faci fred o calor, faci pujada obaixada.
