En las sociedades occidentales, nuestro modo de vida suele generar unalto nivel de estrés y desconcentración. Estos factores provocan quemuchas veces nos sintamos distraídos, desconcertados o bloqueados, loque a su vez nos causa ansiedad y dificulta el desempeño de las tareas que hemos de llevar a cabo habitualmente.Este libro es una obra que, paso a paso, nos enseña los beneficos dela meditación, una prácticaque permite alcanzar unos niveles deconcentración inimaginables que nos ayudarán a realizar nuestraactividad diaria de forma efectiva y serena.Como nos indica en el prólogo Daniel Goleman, B. Alan Wallace haconseguido sintetizar siglos de conocimiento sobre la práctica de lameditacióna través los sencillos ejercicios de este libro, con loscuales podremos aumentar nuestra capacidad de atención, mejorarnuestro rendimiento y alcanzar un mayor equilibrio emocional.?Indispensable para todas las personas que deseen comprender lamente.? Paul Ekman.
