Ayuno intermitente, dieta keto o cetogénica, entrar (y salir) decetosis? son conceptos que surgen reiteradamente en los últimostiempos cada vez que sale a la palestra el tema de los kilos de más yla pérdida de peso. Pero ¿qué es exactamente una dieta keto?, ¿en quéconsiste el ayuno intermitente?, ¿qué tiene que ver la cetosis en unoy otro caso?, y, sobre todo, ¿de qué forma se pueden combinar ambasopciones para conseguir no solo adelgazar de una forma saludable sinotambién ?y lo que es más importante? para mantener el peso adecuado yel bienestar a lo largo del tiempo? Todas estas cuestiones se abordan en esta guía en la que se explicadetalladamente en qué consisten el ayuno intermitente y la dieta keto, las normas para seguir ambos planes de forma adecuada y sin poner enriesgo la salud, y la manera en la que se pueden potenciar los efectos de estas dos opciones que son seguidas por millones de personas entodo el mundo, en muchos casos ya no solo como estrategia antikilos,sino casi como una filosofía de vida.
Ayuno intermitente, dieta keto o cetogénica, entrar (y salir) decetosis? son conceptos que surgen reiteradamente en los últimostiempos cada vez que sale a la palestra el tema de los kilos de más yla pérdida de peso. Pero ¿qué es exactamente una dieta keto?, ¿en quéconsiste el ayuno intermitente?, ¿qué tiene que ver la cetosis en unoy otro caso?, y, sobre todo, ¿de qué forma se pueden combinar ambasopciones para conseguir no solo adelgazar de una forma saludable sinotambién ?y lo que es más importante? para mantener el peso adecuado yel bienestar a lo largo del tiempo? Todas estas cuestiones se abordan en esta guía en la que se explicadetalladamente en qué consisten el ayuno intermitente y la dieta keto, las normas para seguir ambos planes de forma adecuada y sin poner enriesgo la salud, y la manera en la que se pueden potenciar los efectos de estas dos opciones que son seguidas por millones de personas entodo el mundo, en muchos casos ya no solo como estrategia antikilos,sino casi como una filosofía de vida.
