Un sueño intenso y reparador permite afrontar la vida con energía yresiliencia, pero el mundo acelerado en el que vivimos no nos lo ponefácil.Basada en la ciencia occidental y en diversas prácticas orientales,esta guía enseña hábitos saludables y técnicas eficaces que tepermitirán dormir profundamente de forma natural. Las valiosas herramientas que ofrece este pequeño libro, como los Diez pasos para lograr un gran descanso, revelan que el descanso profundoy reparador está al alcance de todos.En esto consiste el arte de dormir bien.
