Numerosos estudios indican que el 40 por ciento de las acciones queejecutas a diario no son decisiones reales, sino la consecuencia detus hábitos. Los hábitos te ayudan a ahorrar energía mental, es decir, te hacen funcionar automáticamente sin tener que pensar cómo ejecutar las acciones que acostumbras a hacer. Por ejemplo, a diario repitesmuchas conductas automatizadas desde que te levantas: te lavas losdientes, abres la puerta?Además, únicamente se necesitan veintiún días para crear un hábito,así que no tienes excusa para implementar estos 65 hábitos saludablesque harán que te encuentres mucho mejor mental y físicamente con muypoco esfuerzo. Recuerda: eres la consecuencia de lo que haces adiario, es decir, de tus hábitos.
