Si estás harto de hacer dietas, este es tu libro. Si además deadelgazar, quieres encontrarte mejor, no despertarte cansado por lasmañanas y necesitar tres cafés para mantener el ritmo, este es tulibro. James Duigan, reconocido entrenador de famosos como ElleMacpherson o Hugh Grant, lo tiene claro: sigue su método y te sentirás mejor física y mentalmente. Olvídate de las calorías, olvídate depasar hambre y de la báscula, lo único que tienes que hacer es cambiar tus hábitos de conducta, saber qué comes, cómo lo comes y cuándodebes comerlo, y los resultados serán evidentes. Para que te sea fácil y lo puedas hacer en casa, Duigan te propone:
Tablas con las propiedades de los alimentos para que sepas qué comeren cada momento del día
Fáciles y ricas recetas de productos 100% saludables
Un plan de 14 días para eliminar las toxinas de tu cuerpo
Tablas de ejercicios paso a paso que se pueden hacer en casa
Reglas de oro para sentirse mejor y más joven. Te adelantamos una deellas: no comas la fruta muy madura porque tiene más azúcares...
