Emma Roca ha competido durante más de 20 años a nivel internacional en carreras de ultrafondo como raids de aventura, maratones,ultramaratones, ironmanes, triatlones, duatlones, esquí de montaña,bicicleta de montaña y de carretera. Lleva acumulados más de 170.000km que equivalen a unas ocho vueltas al mundo en bicicleta o 4.000maratones, y en cada uno de estos kilómetros ha aprendido a poner aprueba sus límites físicos y mentales para superar reto tras reto, yno solo en lo deportivo.Este libro contiene todo su conocimiento yexperiencia para ayudarte a superar las metas que te propongas y quete atrevas a vivir una vida «sin fronteras», como la suya. No solo setrata de proponértelo, la salud juega un papel muy importante en elcamino hacia el éxito, y es imprescindible preparar el cuerpo pordentro y por fuera para que no falle cuando más lo necesites. Si tegusta el deporte y quieres avanzar de nivel o quieres empezar amoverte, este libro contiene los mejores consejos de entrenamiento,descanso y alimentación, y además profundiza en aspectos fundamentales como el esfuerzo, la perseverancia y la motivación.
