Aunque pensemos que llevamos una vida saludable, nuestro día a díasuele consistir en ir de aquí para allá sin tiempo para respirar, ymucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginecóloga y obstetra de Estados Unidos, tomó conciencia de ello ydecidió dedicar un año a investigar y experimentar en su propia pielen qué consiste el verdadero autocuidado proponiéndose un único retocada mes: acostarse antes, beber menos alcohol, hacer un detoxdigital?El libro del autocuidado es una invitación a evaluar nuestra vida yreorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor deeste concepto. En un tono práctico, cercano e inspirador, la Dra.Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos médicos paraacompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente quenos hará sentirnos con más energía y más seguras de nosotras mismas.
