Descubre la calma y la belleza en cada trazoTras sufrir ataques de pánico y ansiedad durante años, AliciaGutiérrez Rey encontró una técnica de dibujo que calmaba su mente yahuyentaba los pensamientos negativos. Con ella inició un camino deautoconocimiento a través de la creatividad que la llevó a un estadode plenitud, bienestar y crecimiento personal. En este libro explicacómo consiguió transformarse a sí misma y cómo con sólo una cartulinablanca y un rotulador negro tú mismo puedes seguir sus pasos.Zentangle« es una técnica artística estadounidense que consiste en lacreación de imágenes a través de patrones que se repiten, donde nohace falta saber dibujar y donde, a través de dibujos abstractos,centrarás tu atención y engañarás a tu cerebro para que se relaje.Enfocándote en el trazo y tu respiración, conseguirás mantenerte en el aquí y ahora.En estas páginas recorrerás un camino lleno de ejercicios, historias y meditaciones, donde a través de la atención en tu dibujo, combinadacon herramientas como la Programación Neurolingüistica y el coaching,aprenderás a enfrentarte a los obstáculos de la vida de formadiferente, potenciando a la vez tu vena artística y tu paz mental.
