El hábito del aquí y ahora nos ofrece poderosas prácticas demindfulness para llevarnos a dejar de existir en piloto automático ycomenzar a vivir realmente en el aquí y ahora. Descubrirás cómoconcentrarte, liberarte de tu constante parloteo mental, experimentaremociones difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y laclaridad. Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actosen el momento presente finalmente serás capaz de abandonar los viejospatrones de comportamiento y crearás hábitos saludables que teayudarán a vivir con mayor paz y libertad.
