EL ESTIRÓN

En su empeño por concienciar a los ciudadanos de la responsabilidadque tenemos ante problemas que nos afectan a todos, Antena 3 hadesarrollado el programa «El Estirón» para ayudar a los padres aluchar contra la obesidad infantil, no sólo para que los pequeños dela casa no tengan sobrepeso, sino para que disfruten de una buenasalud el resto de sus vidas. Porque si inculcamos en nuestros hijosunos buenos hábitos desde pequeños, serán unos adultos saludables eldía de mañana. El libro ofrece consejos sencillos y fáciles de seguirpara los padres, y son aplicables a toda la familia. Hay que descartar la idea de que comer sano es aburrido o requiere una cocinacomplicada, como también hay que desechar el concepto de que laactividad física implica grandes esfuerzos deportivos o un grandespliegue de medios. ­Todo lo contrario! No hay más que ver algunasde las sugerencias que nos hace el doctor David Mariscal. No hay queabusar de los rebozados, los empanados y las salsas grasas, comerfruta en la merienda es la mejor opción, y para beber, siempre agua.Subir escaleras, montar en bici o dar un buen paseo es una manerafácil de huir del sedentarismo, algo que también se puede hacerjugando, tanto en casa como al aire libre con amigos y rescatando delbaúl de los recuerdos los juegos de toda la vida. Hay una cosa que nodebemos olvidar: buscar el equilibrio es la mejor manera de estarsanos y mantener los logros en el tiempo no es ninguna tortura, sinoun placer.