Para un rendimiento al máximo nivel
Entrenar para rendir al máximo con el menor riesgo de lesión. Estelibro propicia unos resultados
inmejorables en la pista, el terreno de juego, la cancha, el tatami,etc., no solo en la sala de
musculación. Michael Boyle, uno de los mejores entrenadores derendimiento deportivo del mundo,
presenta en este libro los conceptos, métodos, ejercicios y programasque maximizan los movimientos de los deportistas en competición.
Incluye una serie de evaluaciones funcionales que ayudan a determinarel diseño de un plan específico para cada deportista. Además, lasprogresiones de autorrefuerzo con ejercicios para el tren inferior, la zona media (core), el tren superior y, por último, el cuerpo entero,proporcionan a los deportistas el equilibrio, la propiocepción, laestabilidad y la fuerza que necesitan para sobresalir en sus deportes. Se incluyen programas modelo que ayudan a elaborar el programapersonalizado con el que trabajar cada aspecto del entrenamiento ygarantizar un buen rendimiento físico.
El contenido del libro se completa con el acceso exclusivo a vídeosonline con demostraciones,
comentarios y análisis de más de 70 ejercicios clave.
