He aquí una amena inmersión en el mundo de las emociones con unpropósito que nunca se pierde de vista: el bienestar emocional que teservirá para afrontar de una manera más efectiva los momentosdifíciles de la vida y te ayudará a vivir mejor. Con un estilo directo, repleto de ejemplos y consejos prácticos, JoanPiñol nos introduce en el fascinante mundo de las emociones (y suimportancia en la supervivencia de la especie), nos familiariza conaspectos básicos del cerebro, las hormonas de la felicidad y elbienestar, y nos aconseja sobre cómo gestionar el estrés o ladepresión. La búsqueda de la felicidad pasa por el cultivo de una serie de claves prácticas, que el autor desgrana con precisión y sencillez: un buenconocimiento de nuestro mundo emocional, hábitos sanos (dealimentación o ejercicio físico y cognitivo), técnicas de relajación y del cultivo de la positividad, la risa, el abrazo o la generosidad.Con esas pequeñas acciones, que nos hacen sentir bien con nosotrosmismos y los demás, la felicidad está a tu alcance.
