EL AYUNO COMO ESTILO DE VIDA

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías duranteun número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de estadieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar depeso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de «abstenerse de comer» resulta atemorizante.Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?,¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacerejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo?El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega MeganRamos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a losbeneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir estaguía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programapersonalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces esperfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentoscientíficos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana delesfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desdela planificación de comidas hasta las estrategias mentales, es unaherramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera ysaludable.

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías duranteun número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de estadieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar depeso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de «abstenerse de comer» resulta atemorizante.Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?,¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacerejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo?El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega MeganRamos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a losbeneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir estaguía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programapersonalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces esperfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentoscientíficos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana delesfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desdela planificación de comidas hasta las estrategias mentales, es unaherramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera ysaludable.