APARICIO, ESPERANZA / PEREZ, JAVIER
«Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz.» Estafrase del maestro J. H. Pilates resume a la perfección el programa deentrenamiento físico y mental creado y desarrollado por él mismo. Elmétodo Pilates considera el cuerpo, la mente y el espíritu como unaunidad, y tiene como principal objetivo coordinarlos con vistas alograr un cuerpo más fuerte y flexible, además de una figura másestilizada.Basado en una serie de sencillos ejercicios estructuradosen tres niveles, y que se realizan en diferentes posiciones (tendidos, sentados, de pie...), este ameno y dinámico método, eficaz para todotipo de personas, repercute positivamente en nuestro bienestar yenergía. En este libro, el primero escrito por españoles, EsperanzaAparicio y Javier Pérez, directores del único centro que imparte lasenseñanzas originales del maestro Pilates en nuestro país, nosmuestran, paso a paso y de forma sencilla, las claves para obtener los mayores beneficios de este método.Un libro ampliamente ilustradoimprescindible para conseguir el máximo bienestar que proporciona elsistema Pilates.
