El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacionalMindfulness, nos ofrece la guía definitiva que nos ayudará a conseguir vivir el mindfulness día a día, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético. Solo hay que encontrar unmomento para respirar.
Deshágase de la ansiedad, el estrés y la tristeza, amplíe los límitesde su mente y dé rienda suelta a su creatividad con unos sencillosejercicios. Lo único que necesitará es una silla, su cuerpo, algo deaire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulnessdescubrirá una versión más feliz y sosegada de sí mismo.
¿Los efectos secundarios? Sonreirá más. Se preocupará menos. Vivirserá un placer.
