WAYMEL, THIERRY / CHOQUE, JACQUES
La actividad corporal es un factor de equilibrio tanto físico comopsíquico. Para compensar los efectos de un sedentarismo creciente ypara luchar contra las numerosas tensiones causadas por la vidamoderna, una actividad física practicada regularmente puede ayudar aconservar o a mantener una óptima forma física.
Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciación que consiste en unaintroducción al contenido de los ejercicios así como al movimientosolicitado y a la forma de ejecutarlo, Nivel B de perfeccionamientoque consiste en la elección de una variante concreta que permitiráencontrar la posición adecuada para alcanzar el objetivo previsto conla mayor eficacia y economía de energía posible, Nivel C deconfirmación que consiste en desarrollar al máximo las capacidades defuerza y de flexibilidad.
Todo el libro está profusamenteilustrado y clasificado en función de la región principal que sesolicita.
