¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad deagua podemos beber antes de ir a la cama?
Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los quetienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la camatratando de conciliar el sueño.
Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño estáncondicionados por nuestro tiempo de reposo.
Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa delciclo de sueño.
