La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una formarevolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar lamicrobiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor,ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo conmedicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas másinfluyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómoinfluyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tuspatrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinadosque marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu códigogenético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unosbuenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico,descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes porqué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicióngenética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en pocotiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y sabercuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas ysaludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu saludfísica y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que hablanuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.
La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una formarevolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar lamicrobiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor,ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo conmedicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas másinfluyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómoinfluyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tuspatrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinadosque marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu códigogenético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unosbuenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico,descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes porqué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicióngenética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en pocotiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y sabercuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas ysaludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu saludfísica y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que hablanuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.
