DIETAS PARA EMBARAZADAS

Alimentarse correctamente es el primer cuidado que una madre puedeofrecerle a su futuro hijo. Un cuidado que debería comenzar antes delembarazo, potenciarse a lo largo del mismo y continuar en los mesessiguientes, durante la lactancia materna y cuando la madre quiererecuperar su peso y figura.Este práctico libro de la dietista y nutricionista Marta Anguera teenseña lo que hay que comer y lo que no en cada uno de los periodos de la gestación, la planificación de los menús más equilibrados y lasdietas a seguir en caso de molestias habituales como la acidez deestómago, el estreñimiento o la anemia ferropénica. Además, ofrecesabrosas recetas que hacen que el cuidado resulte más placentero:▪, El peso ideal en cada trimestre▪, Cómo combatir los mareos y las náuseas▪, ¿Qué es necesario tomar para asegurar una buena lactancia?▪, La importancia de las vitaminas y la fibra▪, Consejos dietéticos para dormir mejor▪, Recomendaciones en una diabetes gestacional▪, Menú antienvejecimientoComo afirma la doctora María José Rosselló en el prólogo, «laalimentación de cualquier ser humano no debe estar dirigida por elcapricho, las apetencias puntuales o la preferencia de algunosalimentos y el rechazo de otros, sino seguir un orden sabio queasegure todos los nutrientes que cada organismo necesita en cadamomento de su vida».