Descubre cómo los destellos -pequeños momentos de alegría y conexión- pueden regular tu sistema nervioso y guiarte hacia una vida más serena..Cada pequeño momento de calma, conexión o belleza es un destello que puede transformar tu bienestar. Estos destellos (glimmers), envían señales que indican a tu sistema nervioso que estás a salvo, ayudándote a salir del modo supervivencia y recuperar el equilibrio. Este libro te enseña a reconocerlos y cultivarlos en tu día a día para reducir la ansiedad, mejorar tu estado de ánimo y vivir con mayor serenidad. Con un enfoque sensible y basado en la ciencia, Destellos ofrece una guía práctica para reconectar con tu cuerpo y alcanzar una vida más tranquila y feliz.
