Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, ValerieMason-John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, elresentimiento y el miedo. Gracias a la meditación y a su resolución de forjar un nuevo camino, aprendió a desarmar esas toxinas y adescubrir la paz.En Desintoxica tu corazón, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestrasemociones, buenas y malas, y a desarrollar el cuidado de uno mismopara sanarnos. Los capítulos que exploran y definen con claridad lasemociones dolorosas se emparejan con capítulos sobre cómotransformarlas. Los ejercicios de meditación, basados en losprincipios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasión,nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestrasheridas y cerrar la brecha que crean las emociones tóxicas entre elcorazón y la mente.
