Una aproximación honesta y rigurosa al mindfulness, una de lasprácticas que más popularidad ha alcanzado en los últimos años.Vivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensaciónconstante de presión por conseguir objetivos, donde la ansiedad, elcansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamenteresultan vivencias cada vez más frecuentes y, lo peor de todo, cadavez más normalizadas. Aceptamos que es el modo de vida contemporáneo.Sin embargo, no por frecuente deja de ser antinatural el hecho deexistir en modo piloto automático, sin ser plenamente conscientes dela vida. La práctica del mindfulness es cada vez más habitual paraafrontar este tipo de problemas cuya prevalencia va en aumento, y noresulta raro, pues se presenta como un camino para alcanzar elbienestar físico y psicológico, conseguir un mayor rendimiento yproductividad y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero ¿en qué consiste esta actividad que es ofrecida como el remedio paratodos los males de este mundo , ¿es realmente es eficaz para todoaquello para lo que se anuncia , ¿cómo se practica , ¿lo puedepracticar todo el mundo Este es el objetivo de este libro, ofrecer una visión introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara yasequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datosque la ciencia actual posee sobre esta práctica milenaria que inundahoy la sociedad occidental.
