Porque só,lo dormir no es suficienteRejuvenecer, adelgazar,mejorar la condició,n fí,sica y mental, estar despierto yalerta... Para conseguirlo, no hace falta emprender largos ycomplicados programas que no hacen sino sumar factores de estré,sa una vida ya de por sí, agitada. Basta con hacer aquello que ellector má,s ansí,a: descansar.Matthew Edlund, experto de famamundial en descanso, sueñ,o y ritmos bioló,gicos, ha ideado un revolucionario plan de treinta dí,as, muy fá,cil deincorporar a la vida diaria, destinado a reconstituir, reprogramar yrenovar el cuerpo y la mente.Aprendiendo a poner en prá,ctica eldescanso activo –,fí,sico, mental, social y espiritual- ellector podrá, seguir con sus actividades diarias sin sacrificar el bienestar, la salud y la vitalidad.Por si fuera poco, lasté,cnicas que propone son tan novedosas y creativas queestará, deseando experimentarlas.Un remedio excepcional para losinsomnes, un reconstituyente irremplazable para los fatigados y unantí,doto necesario y urgente contra el ritmo frené,tico de la vida moderna.
