¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se havuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo tenemos decomunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedadexhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y sabertrazar límites saludables es la clave.Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientasbasadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorarnuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas lasáreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el costepersonal de no saber marcar límites, y aprenderemos cómo comunicarlosy mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades,las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personaly, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo.
¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se havuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo tenemos decomunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedadexhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y sabertrazar límites saludables es la clave.Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientasbasadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorarnuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas lasáreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el costepersonal de no saber marcar límites, y aprenderemos cómo comunicarlosy mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades,las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personaly, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo.
