La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar elcontrol de tu vidaEl estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas,tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender agestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia yansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés,el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es unaguía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma. Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentannumerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimasinvestigaciones con los que aprenderás a: - Aliviar la preocupación y la ansiedad.- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.- Vencer el miedo y la angustia.- Conocerte y aceptarte.- Aumentar tu confianza y motivación.- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.- Escuchar y comunicarte con asertividad.¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!
