CrossFit«, en palabras de su fundador, Greg Glassman, es "movimientofuncional
constantemente variado y ejecutado a alta intensidad".
El auge y la pasión que el CrossFit« suscita se debe, entre otrosfactores, a
que no existe a nivel mundial otro programa que sea más efectivo paraentrenar
la fuerza y la resistencia con y sin aparatos.
Los Workouts (WODS, entrenamientos del día) ofrecen a cualquierdeportista
un reto en sus vidas, a menudo sedentarias y estresadas. Después de la sesión de
entrenamiento se tiene la fantástica sensación de haber conseguidoalgo de lo que,
con toda la razón, hay que sentirse orgulloso.
El CrossFit« es adecuado para cualquier persona que desee haceralgo
beneficioso para su salud y para su capacidad de rendimiento. Conindependencia
de ser un deportista activo o no haber practicado antes ningúndeporte, estar
motivado, abierto a aprender nuevos ejercicios en las sesiones ybuscar los límites
personales de resistencia y superarlos, situará al practicante en elcamino del éxito.
Además, se aprecia de inmediato cómo se fortalece y se mejora laforma, a la
vez que hay una evolución siempre positiva del estado físicogeneral.
En este libro hallarás todo lo referente al:
. Equipamiento básico y ropa. Calentamiento, movimiento ymovilidad.
. Los ejercicios CrossFit« con consejos profesionales para larealización correcta
de las técnicas de cada ejercicio.
. Workouts of the Day: planes de entrenamiento de 8 semanas con 26WODS
para fitness, fuerza y resistencia.
Marco Petrik es entrenador personal desde hace doce años, atiende aclientes dentro y fuera
de su país. Estudió Ciencias del Deporte y es propietario y Directorof training en CrossFit eo
-www.crossfi t-eo.de- en Múnich, ciudad en la que se estableció elprimer CrossFit Affiliate oficial.
Procedente del deporte de rendimiento (voleibol), vive apasionadamente su profesión y disfruta
diariamente de su Workout de CrossFit«. Para él, la mejor hora deldía!
