AA.VV
Aguante, fuerza, resistencia, resiliencia: estas son las claves paratriunfar en
running. Pero los índices de lesiones en este deporte están a nivelesmás altos
que nunca, a menudo por culpa del entrenamiento. En CrossFit Endurance para
corredores, el fundador de CrossFit EnduranceTM Brian MacKenzie y elperiodista
T.J. Murphy examinan y echan abajo métodos tradicionales deentrenamiento para
revelar nuevos principios para una vida entera corriendo con salud ypotencia.
Desafiando a vacas sagradas del entrenamiento convencional (comocorrer
megadistancias y las dietas ricas en hidratos de carbono), MacKenzie y Murphy
muestran cómo un kilometraje reducido y un entrenamiento de elevadaintensidad
te convertirán en un atleta más fuerte y perdurable, y te prepararánpara pruebas
de cualquier distancia.
SI ERES UN CORREDOR DE FONDO que quiere dar nuevo ímpetu a su
entrenamiento, ganarás potencia con la efectiva mezcla deentrenamiento de
carrera con fuerza y acondicionamiento integral que proponeMacKenzie.
SI PRACTICAS CROSSFIT y quieres superar un medio maratón, un maratón o un
ultramaratón, encontrarás todo lo necesario para el entrenamiento dela resistencia
con programas de 8 a 12 semanas que combinan entrenamientos deCrossFitTM
y sesiones específicas de carrera.
CrossFit Endurance para corredores incluye programas de entrenamientobasados
en CrossFit para distancias de entre los 5 km y el ultramaratóndirigidos a corredores
de todos los niveles. Desarrolla un mejor cuerpo y haz la carrera detu vida!
«MacKenzie ha abierto puertas a entrenadores y corredores, ofreciendosoluciones
de probada eficacia para un sinfín de problemas que desconciertanpersistentemente
a atletas de todas las edades, capacidades e historialesdeportivos.»
-Del prólogo de DEAN KARNAZES
BRIAN MACKENZIE es un entrenador célebre en todo el mundo y elinnovador del
paradigma resistencia / fuerza y acondicionamiento. El creó CrossFitEndurance.
T. J. MURPHY es periodista y editor deportivo con un largo historialen diversos medios.
Entró en el mundo del CrossFit y declara que su práctica lereconstruyó físicamente.
