CORAZÓN CÁLIDO, MENTE SERENA

Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness incluyendo losdesafíos y obstáculos a una vida plena y sobre los fundamentoscentrales de las enseñanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y elnoble óctuple sendero), Corazón cálido, mente serena profundiza encada uno de los cuatro inconmensurables estados de la mente, loscuales constituyen una de las principales aportaciones del budismo ala psicología. Estos son: la ecuanimidad, entendida como la habilidadde tomar perspectiva, desde la serenidad y desarrollando una actitudde no discriminación, el amor hacia los demás y hacia nosotros mismos, como una disposición de aprecio y valoración fundamental ante lavida, la alegría, como una disposición afectiva que no es solo unareacción ante eventos externos agradables, sino una actitud quecultivar, y finalmente, la compasión, como el temblor del corazónsensible frente a la percepción del sufrimiento, que se une al corajey la sabiduría de actuar para intentar aliviarlo o prevenirlo. En este libro, inspirador y fascinante, se fusionan las enseñanzas budistas y la psicología contemporánea, pero no se trata de una obra meramenteteórica, los autores también ofrecen, en un lenguaje directo yaccesible, valiosísimas reflexiones y prácticas para ayudarnos acultivar estos estados virtuosos de la mente/corazón en nuestra propia vida.